曉靈桑
睡眠不好抵抗力降低
人的睡眠時間與壽命長短有明顯關係。人必須經過睡眠獲得休息和能量，經過一天的腦力，體力活動後，身體處於疲勞狀態，如果晚上睡不好，很容易導致大腦缺血缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力跟著急劇下降，失眠者輕則出現頭昏腦脹，健忘，注意力渙散等衰老症狀，嚴重的還會引發多種疾病，尤其是一些中老男人，失眠期間高血壓，心梗腦梗，腫瘤等疾病的爆發率明顯增加。
睡眠不好導致抑鬱症
隨著社會發展，生活水平提高，感情，生活，就業等方面的壓力成了抑鬱症的誘因，排除其他疾病誘因，失眠是抑鬱症患者的顯著特徵，如果是長期失眠的話，很可能因此患上嚴重的抑鬱症。
睡眠不好引起健忘症
失眠與健忘雖然是兩種不同的病症，但是兩者之間可以相互影響，失眠多因心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養所致，或因心火熾盛，肝鬱化火，痰熱內擾引起心神不安所致，若是長期失眠，或失眠嚴重，引起腦神經病變，使腦功能活動受到影響，就可能出現健忘的表現。
睡眠不好導致亞健康狀態
長時間睡不好會間接對健康產生不良影響，如出現疲乏，哈欠，心慌，頭暈耳鳴，面色晦暗，飲食無味等亞健康狀態，亞健康狀態如果長時間得不到緩解，就會導致身體多個系統的損害。失眠會降低血液中的淋巴細胞，降低免疫力，引起高血壓，心律失常，冠心病，糖尿病，腎病，肥胖，性功能減退，心理障礙，甚至心肌梗死，猝死等問題，而這些也是亞健康狀態的典型症狀。
睡眠不好導致糖尿病
糖尿病是由於胰島功能減退而引起的碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病，導致糖尿病的原因很多，甚至於失眠也能導致糖尿病，長期睡眠不好的人患糖尿病的機率要大於睡眠良好的人群，因為長期失眠可能會導致人體應激系統啟用或影響碳水化合物代謝，而這兩點是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好的人更容易患糖尿病。
