生完孩子多久可以恢復身體

生完孩子多久可以恢復身體

產婦從胎兒出生到全身器官恢復（乳房除外），一般需要6-8周。

不管是順產還是剖腹產女性，在產後身體都是出於比較虛弱的狀態的，此時一般都需要坐月子，正常產褥期一般為6-8周，8周後，生殖系統基本完全恢復未孕狀態。

子宮恢復時間：4-6周

從懷孕到分娩，經歷變化最大的是子宮，到妊娠末期，子宮的重量已經達到平常的15倍重，容納量也達到了孕前的500倍以上。

分娩後，子宮就開始劇烈地收縮，2-3天內，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2釐米處。一週後，子宮的重量會降到生產時的一半，兩週後，會完全縮到骨盆中。4-6周後，它的重量會恢復到懷孕前的水平。

傷口恢復時間：4-6周

對於進行了會陰側切的新媽媽來說，通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了，而且傷口只要沒有出現感染，大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來說，由於手術傷口範圍較大，雖說在手術後5-7日即可拆線，但是完全恢復的時間大約需要4-6周。

陰道恢復時間：3周

分娩分娩後陰道壁鬆弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，約3周後重新出現黏膜皺襞，肌張力逐漸恢復，陰道腔逐漸縮小，但緊張度還尚未恢復至孕前水平，因此產後新媽媽可以透過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

月經恢復時間：與是否哺乳有關

產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。一般說來，不哺乳者，產婦通常在產後6-10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲，有的在產褥期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，因此要做好避孕。

身材恢復：因人而異

生完孩子後，女性的生殖系統及身體各器官在產後3個月可以恢復，而身材的恢復則與體質有關，有的快有的慢，快的出了月子，身材就慢慢恢復，慢的可能一年都不一定恢復到孕前。

建議：產後恢復需要有規劃、有目標地進行。一定要勞逸結合，合理安排膳食，保持運動和作息規律。