寒凡Sama
飲食調理月經不調是臨床上治療月經不調非常常見的方式，但也需要有一定的具體瞭解，飲食調理月經不調有兩個方面，首先是注意事項，以及飲食調理方式，注意事項一般就是指避免接觸不良食物，比如生冷食物。下面就月經不調的調理方式進行介紹;
1、少吃甜食
因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然後出現頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。
3、冷熱食品
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。
4、食物選擇性攝入
有大失血情形的女性，在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖質食物來補血。
疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
調理的方式就非常多了，有臨床上專業的飲食調理食譜，但也有一些偏方，一般來說，只要是非疾病因素引起的月經不調，在調理一段時間之後，都會恢復，但如果是疾病因素所引起的月經不調，就需要積極治療原發疾病。
