嶺南沛春
心理調養
月經不調與身體情志的變化有著密切的關係。調理月經不調首先情緒要保持樂觀，心態保持平衡，特別是在月經前後更是要注意心態平和，積極樂觀。古人說：“欲調其經，先理其氣”，氣指得就是肝氣、心氣。肝氣順、心氣平，則月經自調。
飲食調養
月經不調的人對於平時的飲食要多加註意，才能幫助調理月經。比如平時要注意食用富含營養又易消化的食物。針對不同的原因導致的月經不調，在飲食上也有一定的差異。所以最好是能夠在醫生的檢查確診引起月經不調的原因之後在具體飲食調養方法。
起居調養
月經不調的人平時要注意不能過度勞累，要注意勞逸結合。若是經常月經量多者過期之後又淋漓不盡者，一定要注意休息，最好能夠平躺。月經期間要注意做好保暖工作，特別是小腹部的保暖。
藥茶調養
菊花茶
使用甘菊花12克，泡湯代茶飲用，能夠幫助清瀉肝火，對於月經提前或者是色紅質稠有很好的調理作用。甘菊花茶可以經常代茶飲用，調理效果才更好。
菊葉玫瑰茶
將幹橘葉3克或者是青橘葉10片左右與玫瑰花6克一起泡湯代茶。能夠幫助梳理肝氣，對於月經週期紊亂，經期經常出現乳房。乳頭腫痛有很好的調理作用。此茶也可以經常飲用，調理效果才最好。
藥物調養
如果是經常月經不調的女性朋友，可以考慮就醫進行檢查。對症下藥，可以是中藥調理，也可以是中成藥進行調理，或者是用西藥進行調理。總之要注意的，一定要在專業的醫生指導下用藥。
刮痧調養
對身體相應部位進行刮痧，能夠幫助調理全身氣血，有效緩解因為氣滯血瘀出現的月經不調。但是因為造成月經不調的身體原因存在差異，建議刮痧一定要在專業的醫生確診之後再進行明確的部位刮痧。
