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孕婦可以喝脫脂奶粉嗎
從營養價值、能量的大小上來看,全脂牛奶都要比脫脂奶粉好。孕婦在懷孕期間除了需要補充營養,還需要有一定的能量來源,牛奶可以說每天必須的,簡簡單單的一杯牛奶就能滿足多種營養需求。為了在孕期獲得充足的鈣和維生素D,孕婦需要每天多喝一些全脂牛奶,同時還要吃多種富含鈣的食物,這樣對自己和胎兒的健康都是非常有益處的。
孕婦飲食注意事項
1、要注意不能高糖飲食
孕婦血糖過高的話,寶寶也會超過正常體重,這樣很容易產生畸形兒或者妊娠毒血症,過高糖粉也會降低身體免疫能力,孕婦的抵抗力也會下降。
2、要注意不能高脂肪飲食
很多人注重補充營養和熱量,長期以高脂肪高熱量的食物為主,雖然增加脂肪是孕期所需要的,但是要注意過多膽固醇會導致寶寶面臨生殖系統患癌的風險,應該適量補充就好。
3、要注意不能過鹹飲食
鹽雖然可以增加食物的風味,但是服用過度的鹽會引發妊娠高血壓綜合症,對孕婦和寶寶的身體產生不利的影響,所以孕婦在懷孕期間不能攝入太多的鹽分,適量調味就可以。
孕婦飲食誤區
1、盲目購買保健品
現在越來越多的廣告吹噓著產品有很好的營養和療效,其實保健品的吸收效果有時並不見得比普通食物要好,普通的食物當中也有很多孕婦所需要的營養物質,在購買保健品前可以先諮詢醫生再根據需要購買。
2、多喝骨頭湯能補鈣
很多老一輩的人認為骨頭湯有很好的補鈣效果,其實骨頭中的鈣不易溶於湯中,也不易被人體吸收,喝骨頭湯補鈣的效果其實並不理想,反而可能因為過於油膩而引起不適。
3、懷孕期間吃糖易患糖尿病
高血壓和糖尿病是很多孕婦擔心的問題,因此拒絕吃糖和巧克力。其實要攝入過多的躺,胰島素消耗得多才可能出現糖尿病的症狀,雖然不宜過多食用糖,但也不需要一點也不吃。
