一條小昌燎
黑枸杞可以直接吃嗎
可以。
黑枸杞味甘、性平，富含氨基酸和維生素，是天然野生藥材，尤其是含有能清除自由基和抗氧化的天然花青素，有較高的藥用價值，被譽為“軟黃金”，黑枸杞直接吃利於營養成分的吸收，能更好的發揮藥效。
黑枸杞直接吃的效果
改善睡眠
黑枸杞含有大量的花青素，能夠抗氧化和消除人體自由基，花青素還能保護大腦不受有害物質的傷害，因此，常食用黑枸杞可以抗衰防老、並提高睡眠質量。
改善面板
花青素能減少紫外線對面板的侵害，常吃黑枸杞可以防止皺紋的提早生成，使肌膚更加有活力。花青素還能清除自由基，促進血液迴圈，黑枸杞有美容養顏的功效，能減少色斑暗沉和防皺抗衰老。
增進視力
花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有增進視力的功效，還能提高夜視功能，因此，常食用黑枸杞對保護視力有一定作用。
增強體質
花青素可以改善血液迴圈，可以增加血管彈性，原花青素有“動脈粥樣硬化的解毒藥”的稱號，由此可見，黑枸杞對於心腦血管疾病的作用，其還能抗疲勞、保肝及輔助降血壓。
黑枸杞直接吃效果如何
因人而異。
黑枸杞有補腎益精、明目、安神、生津止渴的功效，適用於肝腎陰虧、頭暈、目昏多淚、消渴等症狀，黑枸杞直接吃藥效更強，但是黑枸杞的具體藥效是因人而異的，因為個人體質對藥效的吸收有所差別，且黑枸杞不適用於陰虛、感冒發熱、脾胃虛弱者。
黑枸杞一次吃多少好
3~5g左右。
一般來說，健康成年每天3~5g左右的黑枸杞比較合適，
如果想要更好的治療效果，建議根據個人情況或醫生指導，來增減用量。雖然黑枸杞有較好的藥用價值，但不宜過量食用，以免造成上火的症狀。
黑枸杞可以怎樣吃
黑枸杞人參
原料
黑枸杞15克、人參6克、蜂蜜20毫升。
做法
1.將黑枸杞、人參洗淨；
2.放入不鏽鋼鍋內，加水500毫升；
3.文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。
黑枸杞黃酒
配方
黑枸杞50克，黃酒2000毫升。
製法
1.將黑枸杞浸入黃酒中；
2.密封貯存、4個月即可；
3.每次服30～50毫升，每日服2次。
