怎樣從腳底看健康 腳部養生保健方法

怎樣從腳底看健康

1、偏黃

消化系統與全身都累積著疲勞，與疲勞有著深刻關係的肝臟、消化系統機能低下，是身體疲憊的徵兆，可充分休息，11點前入睡調養身體，透過泡澡等方式讓自己紓壓放鬆。

2、偏紫

血液迴圈不良，血液氧化，因為運動量不足等原因，讓身體有虛寒與水腫的狀況，使得血液與淋巴液瘀滯腳底。身體的排水功能降低，代謝率低落，老廢物質囤積體內。可透過腳底按摩、足浴等方式溫暖腳底，提高迴圈。

3、健康腳底的顏色

最理想的健康狀態是粉紅色，從腳尖到腳底可分為三個區塊，中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。腳底的顏色應有濃淡色階，如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話，可能代表內臟與自律神經虛弱。俗話說：“樹枯根先竭,人老腳先衰。”我們的腳部是穴位密集的地方，腳的穴位達到33個，經常進行腳底養生保健對身體大有好處。

腳部養生保健方法

1、曬腳強體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液迴圈，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

2、搓腳舒筋

脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

3、捶腳健身

用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。透過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。