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中醫養生女性三大守則

飛菱Sama

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中醫之道講究遵循陰陽五行之變化。因人而異，因時而異。男女不僅在身體結構上存在差異，在中醫養生之路上也存在一些不一樣的性別守則。下面就是樂哈網小編整理的中醫養生關於女性的三大守則：

三餐要合理安排

女性比男性更加註意身材的保持。那麼早上不妨試試低脂鮮奶配上高纖麥片，這樣的吃法有助於促進過量攝入脂肪。而中餐的話是承上啟下的一頓，可以考慮食用肉類等能量高的食物。至於晚餐應該以食用綠色蔬菜為主，不宜再像中午般大魚大肉了。

長時間忽視腰部，腰部也會回報你以大量的贅肉的。由於工作學習的原因，很多女性朋友都是長時間久坐，不知什麼時候小肚子凸出來了，可是有沒有時間去集中鍛鍊，只能自己心裡暗自著急。其實，最簡單的辦法就是飯後能夠站立半小時，這樣脂肪就不會全部堆積在腰上了，小肚子煩惱也就沒有了。

現在的女性朋友很多都是不過12點不睡覺，到睡前肚子又餓了。於是在睡前大吃大喝，孰不知，晚上身體能量消耗甚少，吃下去的東西基本都會變成脂肪囤積起來。所以睡前五個小時是不宜在吃東西了。就算餓得不行，也只能吃一小點清淡的水果、青菜。

女性養生三大法則你學會了，對於女性朋友來說，健康與美貌必須要兩手抓才行。做一個健康的美人兒。

釋出於 2022-01-26