天天健康

中醫教你常按六個穴位應對肩頸痠痛

從蕾Sama

2.4萬熱度 A⁺ A^-

因為長時間低頭玩手機等電子產品或者是長期伏案工作，肩頸經常長時間保持一個姿勢，又或者是因為坐姿不對，越來越多的人都有肩頸痠痛的困擾。特別是還有不少人因為沒有重視肩頸痠痛最後演變成為脊椎病、肩周炎等病症，更讓解決肩頸痠痛困擾，舒緩肩頸壓力成為了很多人共同的想法。下面，中醫教你經常按摩五個穴位來預防肩頸痠痛，舒緩肩頸痠痛。

常按風池穴

風池穴位於後腦，後腦髮際處抬頭會呈現凹陷狀態的兩個點就是風池穴所在。已經存在肩頸痠痛的人按壓風池穴應該有酸脹之感。經常按壓風池穴具有壯陽益氣的作用。

常按風府穴

風府穴在風池穴的旁邊，與風池穴相平。長按風府穴可以有效緩解疼痛、麻木，能夠促進散熱。

常按中渚穴

中渚穴位於手背小指和無名指之間，往下大約兩釐米處，按壓時大概在小指與無名指之間的凹陷處。經常按壓可以緩解後頸沉重感。

常按陽池穴

陽池穴位於手背手腕橫紋處。簡單的尋找陽池穴可以將指尖翹起，在無名指和中指形成的粗經延伸至手腕處就是陽池穴的所在。經常按壓陽池穴可以有效緩解長期使用電腦人群的“滑鼠手”。

常按關衝穴

關衝穴位於無名指的右指甲角下。經常按壓關衝穴，可以有效緩解臂肘痛。

常按曲池穴

曲池穴位於肘端橫紋盡處外側處。經常按壓曲池穴不僅能夠有效緩解肩部痠痛，也可以預防高血壓和流行性感冒等多種病狀。

找到這六個穴位，並且能夠經常按壓，一方面可以預防肩頸痠痛，另一方面就是可以舒緩肩頸痠痛。

釋出於 2021-08-15