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中醫養生男性五大守則

天榮君

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男性的精氣神之根源所在於腎，所以男性養生應該注重養腎。男性只有腎氣足了，才有擁有更好的精氣神來面對生活。那麼，男性養生到底應該遵循哪五大守則呢？

控制色慾

中醫認為“情動則腎動，腎動則精動。”正常的男性都具有最原始的性衝動，只有自我學會控制色慾，就能控制好腎中精氣。過度縱慾，易令人精疲力竭。精氣不足，談何健康。

我們喜歡說，做事的時候男人是可以不當人使的。但是，男人要想精氣足，休息也是十分重要的。如果男人長時間使身體處於過度勞累狀態下，是無論如何也造不出好精氣的。精氣不好，談何健康。

在印象中，男人總是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情緒。其實，男性經常處於易怒情緒之中，很容易傷肝、損耗精氣。人的情緒應該由自己控制，不應該受到外事外物的感染，要學會做情緒的主人。

酒，如果是適當的飲用則可以有益健康，但是縱酒過度的話，會造成身體氣血紊亂。很多人在喝醉酒之後都會形容說喝酒喝怕了，可見過度飲酒給身體帶來的痛苦是多大的。

這裡說男性養生須防暴飲暴食，不是說男性也要如女性那般注意飲食，而是男性應該更注意多食用五穀來養精氣。

男性養生注意的點比較多，但是總的來說就是要注意精氣的保養。男性養好的最根本的精氣，這樣才能擁有健康身體。

釋出於 2022-06-25