孕吐吃什麼可以緩解 3道酸酸甜甜的食物讓你擁有好胃口

番茄土豆牛肉湯

番茄的酸甜味道能夠讓人胃口大開，而加點土豆這類澱粉食物，也有利於緩解早起孕吐。

食材：

牛肋300克、西紅柿2個、土豆200克、老薑50克、水1000毫升、鹽1湯匙。

做法：

步驟1：將牛肋切成小塊。

步驟2：牛肉加入沸水中焯燙後撈出，沖洗掉浮沫。

步驟3：西紅柿洗乾淨，切成塊。

步驟4：姜洗乾淨切成片，土豆洗乾淨去皮，切成塊。

步驟5：將牛肋、薑片和水放入鍋中，大火煮開後轉成小火，燉煮約2個小時。

步驟6：將土豆、西紅柿加入鍋中繼續煮。

步驟7：食用前用鹽調味即可。

雙色番茄蛋卷

孕早期食譜，除了要注意味道，也要注意顏值。番茄炒蛋可能勾不起孕媽的胃口，可是加點海苔做成番茄蛋卷，便讓人感覺清新多了，想試上一個。

食材：

雞蛋3個、番茄1個、番茄醬1湯匙、海苔1大片。

做法：

步驟1：雞蛋磕入碗中，打散。

步驟2：將番茄洗乾淨，切成塊，放入攪拌機中。

步驟3：往攪拌機中調入1湯匙番茄醬，將番茄攪打成番茄糊。按照1：1的比例，往蛋液中倒入番茄糊。

步驟4：準備一個方形容器，往容器內壁抹上一層淡淡的油，倒入番茄蛋汁。

步驟5：將番茄蛋汁放入蒸鍋中，中火隔水蒸10分鐘，蒸的時候鍋蓋留縫隙。

步驟6：當番茄蛋蒸好凝固後，放置稍微冷卻，然後輕輕取出。

步驟7：將蒸好的番茄蛋切成小塊，將海苔剪成差不多的大小，然後包裹起來即可。

蜜桃西紅柿沙拉

西紅柿做成沙拉，可以保留更多維生素C，也更爽口開胃！不加入沙拉醬，和蜜桃、核桃、酸奶混合，營養更是炒雞棒。

食材：

水蜜桃1個、西紅柿1個、核桃仁（熟）3塊、酸奶少許。

做法：

步驟1：將熟的核桃仁碾碎，備用。

步驟2：將水蜜桃去皮，洗乾淨，水蜜桃切片，去掉中間的核。

步驟3：西紅柿洗乾淨，去掉蒂頭，切瓣。

步驟4：將水蜜桃和西紅柿放入盤中。

步驟5：淋上酸奶，撒上核桃仁碎，吃時攪拌均勻即可。