天天健康
可以。
苦瓜汁具有通便的效果。苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能夠抑制體內糖分轉化成脂肪，苦瓜汁中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動。
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：將苦瓜洗乾淨後切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好後將苦瓜渣過濾出來，然後在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
一天1到2杯足。
一般情況下，一天一杯苦瓜汁就可以了。天氣很炎熱的時候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當於吃一個苦瓜了。
另外，苦瓜性寒，也不要天天喝，每週喝3到5次即可，以免過量導致損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數最好再相應的減少，以免對身體產生不適。
苦瓜性寒，一般建議一天喝一次。
當然，天氣很熱的時候，可以一天喝兩次。不過，建議在榨汁前用開水燙一下，去除苦瓜的寒性，這樣還能減免苦瓜的苦澀味。
釋出於 2022-04-25
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