孕婦能吃西紅柿嗎

孕婦能吃西紅柿嗎

孕婦能吃西紅柿，但不宜多吃。

西紅柿中含有大量的維生素C、番茄紅素，還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等元素，在孕期適量的吃些對孕婦的身體健康和胎兒的生長髮育都是有好處的。

孕婦吃西紅柿的好處

促進食慾

女性在懷孕期間，可能會出現孕吐、食慾下降的情況，而西紅柿中含有的有機酸能夠幫助促進口腔唾液和胃液的分泌，起到促進食慾的作用。

改善便秘

很多女性在懷孕期間，可能會出現便秘的情況，而西紅柿中的大量膳食纖維是可以幫助促進消化，刺激腸胃蠕動，從而幫助改善便秘症狀的。

補充鐵質

西紅柿中含鐵量是比較豐富的，能夠為孕婦補充鐵質，使得體內有足夠的造血物質，對於預防孕期貧血有幫助，而且能幫助孕婦養出好氣色。

緩解孕期水腫

西紅柿中含有的維生素C、蘆丁、番茄紅素以及果酸等，能降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病，而且西紅柿中還含有大量的鉀和鹼性礦物質，能夠促進血中鈉鹽的排出，有利尿、降壓、消腫的作用。所以孕婦是西紅柿能預防妊娠高血壓、緩解妊娠水腫。

緩解妊娠紋

西紅柿中的番茄紅素和維生素C的抗氧化能力都是比較強的，特別是番茄紅素，對抗氧化防妊娠紋有比較好的效果。懷孕期間適量食用西紅柿能讓孕婦的面板變好，緩解妊娠紋，對於胎兒的面板也是有一定的嫩白作用的。

促進胎兒的生長髮育

孕婦食用西紅柿，除了能補充人體所需要的營養素之外，還能補充一定量的葉酸，每100克西紅柿中含有5.6微克的葉酸成分，對於胎兒的生長髮育是有幫助的，有利於避免胎兒出現畸形。

孕婦一天吃多少西紅柿合適

雖然說孕婦食用西紅柿能帶來很多好處，但是西紅柿是屬於寒性食物，孕婦是不能多吃的，會加重體內寒氣，一天吃1-2個即可。

孕婦吃西紅柿要注意什麼

1、不要空腹吃西紅柿。西紅柿中的膠質、果質等成分，容易跟胃酸發生化學反應，生成不易溶解的塊狀物，引起腹痛。

2、不吃冷凍過的西紅柿。在孕期是不宜吃冷凍過的食物的，而且西紅柿放進冰箱後容易變質不新鮮，孕婦食用後對身體健康是不利的。

3、不吃沒有成熟的西紅柿。沒有成熟的西紅柿中是含有大量的有毒番茄鹼的，孕婦食用後，可能會出現嘔吐、噁心、全身乏力等中毒的症狀，對於胎兒的發育也是有害的。