天天健康

山藥這麼吃治腎虛

是星澤吖

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腎虛面黑喝玫瑰山藥粥俗話說：“一白遮百醜”，現在很多面色偏黑的人都想美白，一種可能是天生的黑，還有一種就是腎虛。對於後

腎虛面黑喝玫瑰山藥粥

俗話說：“一白遮百醜”，現在很多面色偏黑的人都想美白，一種可能是天生的黑，還有一種就是腎虛。

對於後一種，就得補腎了，這裡推薦的是玫瑰山藥粥：取山藥200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大棗20克，冰糖適量。先把山藥洗淨去皮，再切成小塊，其他材料洗淨後備用；然後坐鍋燒水，把薏苡仁倒入鍋中，水開後用小火慢慢熬，30分鐘後放入山藥、大棗、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮爛後，再加入適量冰糖，玫瑰山藥粥就做好了。

薏苡仁有健脾祛溼的作用，山藥則是補腎益精的佳品，加上能補血活血的玫瑰花和大棗，每天早起食用一碗，對改善面色發黑有很好的效果。

另外，不是臉色黑就表示腎虛，那些天生面板黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是無論是什麼膚色，一定要有光澤。

釋出於 2021-02-25