一條小寄菡
補充蛋白質
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素以及礦物質，是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。
幫助母嬰補鈣
孕婦喝牛奶能補充胎兒及自身所需的大部分鈣質。牛奶富含豐富的鈣質和維生素D，100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。不僅能夠補充孕婦的鈣質需求，鞏固骨骼健康，增加胎兒鈣質吸收，同時，牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時高血壓的風險。
有助於孕婦睡眠
孕婦每晚睡前喝一杯熱牛奶，有鎮靜催眠的功效。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
有助孕期美容
牛奶含有較多B族維生素，不僅能滋潤肌膚，保護面板表層，防止面板起皺紋、乾裂，還能讓面板嫩白光滑，減少頭髮脫落。牛奶還能為面板提供封閉性油脂，讓面板形成一個保護性的薄膜防止面板水分蒸發，能幫助孕期面板美容。
有助於增強體質
牛奶營養豐富，是最接近完善的營養食品，含有人體不能個成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經的作用，有助於維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用，孕期喝牛奶能增強體質。
