是綺芙吖
枸杞
一般中醫都會認為頭髮的生長與顏色與腎有著很大的關係。如果一個人的腎臟功能比較好，那麼頭髮肯定是烏黑髮亮的。但是如果一個人的腎臟功能不太好，頭髮也會第一時間表現出來。補腎的食材，中藥就是一個比較好的選擇，中藥不僅僅可以入藥，還可以用來當做食品來食用。一些因為壓力過大而導致生白髮的年輕人可以在平時日常生活中多用枸杞來泡水喝，當然用來煮粥或者是泡酒，還有嚼著吃，都是不錯的選擇。不過這枸杞一定要注意把量控制好，不然的話很有可能會導致上火。
何首烏
何首烏分為兩種，第一種是生何首烏，第二種是制何首烏，只有制何首烏才能夠烏鬚髮發，強筋骨補精益血，原本可以去一些正規的大藥店或者是大藥房裡面買何首烏，每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白髮慢慢變黑。
黑豆
黑豆是一種在日常生活中比較常見的豆類食品，並且黑豆具有高蛋白和低熱量的性質，一些愛美女性可以經常用黑豆來減肥，或者是食用黑豆來烏髮。把黑豆做成豆漿或者是熬成粥來食用也是一個不錯的選擇。黑豆的營養價值要比黃豆高上好幾倍，並且黑豆裡面的蛋白質含量甚至比肉類裡面的蛋白質含量要高的多，每天吃一碗黑豆粥或者是喝一杯黑豆漿，對於烏髮來說是很有好處的。如果能夠再配上一點兒枸杞，那麼效果就不能夠再好了。
黑芝麻
黑芝麻不僅能夠補肝腎，還可以潤腸道，但是如果要吃黑芝麻一定要炒著吃不然吃生的，容易鬧肚子。把黑芝麻放進粥裡面或者是和黑豆一起吃，不久之後就可以看到白頭髮長成了黑髮。如果想要白髮轉成黑髮，也要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時在日常生活中，千萬不要熬夜，還要多吃一些護髮的食物。
