備孕期間吃辣好嗎 備孕期間吃辣影響懷孕嗎

備孕期間吃辣影響懷孕嗎

備孕期間吃辣可能會影響懷孕

備孕期間吃辣對懷孕的成功率是沒有什麼影響的，但是由於比較辛辣的食物會導致消化功能紊亂，從而導致消化不良、便秘，甚至痔瘡等情況的發生，對懷孕後尤其是分娩會造成一定的困難，所以還是儘量少吃的好。

辣椒的常見吃法

青椒炒肉

食材：豬肉300克，青椒3只，雞蛋 1個，蔥、姜、鹽、料酒、生抽、醋、雞精、糖、澱粉、食用油適量。

做法：

1、豬肉洗淨，瘦肉切成絲，肥肉切絲，和瘦肉分開。

2、肉絲加入料酒、醋、鹽、生抽、蛋清，用手抓勻，醃製20分鐘。

3、醃製肉絲的同時，將青椒洗淨，切絲，蔥姜切絲備用。

4、炒鍋加熱，倒入適量的食用油，放蔥姜爆香。

5、先將肥肉絲倒入鍋內煸炒出油，再倒入瘦肉絲快速翻炒。

6、加入白糖和少量的生抽。肉絲變色後，大約1分鐘左右，倒入青椒絲快速翻炒。

7、青椒斷生變色後，加入雞精，最後倒入水澱粉勾芡，關火裝盤。

青椒炒牛肉

食材：牛裡脊肉150克，青椒250克，薑絲5克，香油5毫升，糖3克，獨頭蒜一個，鹽、澱粉、清水、老抽、雞精適量。

做法：

1、青椒洗淨後切絲，不用太細，太細了容易炒老。

2、牛裡脊肉洗淨後放冰箱冷凍一小時，再取切片，切好後一片疊一片的擺放好，再切成絲。

3、牛肉絲切好後，放碗裡，加入老抽，糖拌勻，醃製十分鐘，十分鐘後再加入清水抓勻，最後放入澱粉和香油抓勻，放一旁備用，油六成熱後放入薑絲，蒜片爆香。

4、放入醃好的牛肉絲，翻炒變色。肉絲變色後，放入青椒，炒一分鐘，調入鹽，雞精，炒勻即可起鍋。

備孕期間吃什麼好

1.黑豆

黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

2.補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。

3.阿膠紅棗

氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。

4.牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

5.注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力。