天天健康
排出後天訓練的差異，通常基因對爆發力和彈跳力的影響很大，如果你的父母是黑人那麼你的彈跳力和爆發力會相對其他人種優秀不少。
可能是坐高指數較高，意思是你的腿短，身體重心低。還有可能是比大小腿指數，如果你的小腿和大腿長度的比值較小，那麼你的跳躍能力將受到影響。
對於提高彈跳的力量訓練，應該把重心放在發展速度力量上，其次為最大力量，最後才是力量耐力。如果沒有科學的訓練可能適得其反。
一定是對彈跳有幫助的，所謂爆發力就是指在最短時間內產生最大的功率，瞬間推動身體達到最大速度或高度，這是力量素質和速度能力結合的體現。
彈跳主要是韌帶，肌肉，關節發力起作用，爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，彈跳力屬於爆發的一種力量。
釋出於 2021-11-22
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