形意熙然
月經期間吃冰的會怎麼樣
月經期間吃冰的很有可能會導致肚子疼，因為經期吃冰的，血液會受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，從而造成經痛。
要吃早餐
很多人都沒有吃早餐的習慣，但是如果經前期感覺憂鬱的話，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
多吃促進血液迴圈的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。
少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。
少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。
忌辛辣的食物
經期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導致痛經、經血過多。
忌寒性食物
生活中常見的寒性食物有梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，雖然平時吃對身體有好處，但是經期卻不宜吃，否則容易出現痛經、月經不調等症狀。
少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。
少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。
忌辛辣的食物
經期不宜食用這些辛辣刺激性的東西，可能會導致痛經、經血過多。
忌寒性食物
生活中常見的寒性食物有梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，雖然平時吃對身體有好處，但是經期卻不宜吃，否則容易出現痛經、月經不調等症狀。
忌油炸食物
此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。
