是念天真吖
想順產需要注意哪些
首先，自己要保持健康範圍內的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大。孕婦整個孕期體重建議增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均算為正常），孕期體重增加並非是勻速的，孕期的前三個月，體重大約增加2~5斤；在接下來的六個月裡，每月約增加2~6斤，約合每週增加一斤。
順產對孕婦和寶寶有什麼好處
選擇順產無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對於孕婦而言，順產分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對於寶寶而言，順產分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的機率也較低。
順產是有黃金年齡的，24-28歲的你最容易順產。
24-28歲這個年齡段是女性生育的黃金時間，女性的產道有十足的張力，但是小於24歲的準媽媽身體各部位組織發育還不夠成熟，特別是骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之後準媽咪恢復的機率也大大降低。而超過28歲身體的發育已經正常結束，骨盆的關節變硬，不太容易擴張，而子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導致準媽咪生產的時候時間延長，很容易發生難產，因此很多高齡產婦不得不選擇剖宮產。
適當鍛鍊，增強分娩的力量
適當合理的運動可以調整準媽咪的情緒，增加準媽咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、迴圈系統的發展。如果準媽咪能堅持運動，那在準媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產機率，產程也會比較順利。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好。
順產前孕婦應該如何做好心理準備
準媽咪要想順產更容易，就要對自己有信心，同時要對分娩有全面而準確的認識。
一方面，準媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，在生產時要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
另一方面，準媽咪要拒絕瞭解過多的產房負能量，準媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。
合理均衡的飲食
準媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃。只要保證每天按時按量進食，少食多餐，基本就夠準媽咪及寶寶的生長髮育了。同時準媽媽還需要注意自己重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。
孕期必須要控制體重。
懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利透過產道，只能依靠手術了。
最適合準媽咪順產的各項運動有哪些呢
散步、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的專案了。鍛鍊時間要循序漸進，切記不能餓著肚子運動喲。
