魔都晏然
孕婦可以吃草莓嗎
孕婦是可以吃草莓的。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長髮育有很好的促進作用，對老人、孕婦、兒童大有裨益。
孕婦吃草莓有什麼好處
1、可增強免疫力
草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統，以及預防黃斑變性等疾病。
2、建立胎兒骨骼
草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避擴音前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。
3、寶寶大腦成長
草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經系統功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。
4、預防便秘過重
草莓中的纖維含量對維持消化系統正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發併發症。
5、面板美麗白皙
草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有面板的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。
6、消除緊張壓力
懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。
