做俯臥撐耳朵發熱是怎麼回事 耳朵發熱正常嗎

做俯臥撐耳朵發熱怎麼回事

耳朵發熱一般是因為耳朵血流量變多，血液的溫度導致發熱。

正常的運動導致

做俯臥撐時身體發熱，體溫上高，毛細血管擴張，加上血液迴圈加快，就很容易導致耳朵充血發紅發熱。運動後由於肌肉中所需血液減少，但心臟跳動依舊很快，因而大量血液迴流進心臟，流經耳朵時血管擴張變粗，也會導致耳朵發紅發熱。

溫度原因

在溫度高時會使面板血管擴張，血流量變大，造成耳朵發紅發熱。在溫度低的地方做俯臥撐時會使血管收縮，但一旦回到室內等溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成耳朵發紅發熱。

憋氣導致

有些人做俯臥撐呼吸方法不正確，憋氣進行，到時心跳加快，血流加快，導致了臉紅耳朵發熱。

做俯臥撐耳朵發熱正常嗎

做俯臥撐需要注意的是不要憋氣進行即可，憋氣進行可能會稍微有腦袋發暈發昏的症狀，其餘耳朵發熱是正常的，不需要進行特別處理，也不會影響身體，停止運動休息一下自然就變好了。

做俯臥撐耳朵發熱要注意什麼

不要冷水沖洗或冷敷。

有的人耳朵發紅發熱時為了降溫，就想用冷水沖洗耳朵或者冷敷，這時面板受到冰冷刺激，會使面板血管收縮，血液迴流受阻，熱量無法散發，導致體溫升高，反而會讓耳朵發熱持續更長時間。並且一般耳朵發熱往往也伴隨著臉部紅熱的現象，這時候如果冷水沖洗或者冷敷，往往也會加劇臉部紅熱現象，並且血液迴流受阻也會增加心臟負擔。

俯臥撐怎麼做可以減輕臉部充血

加強鍛鍊

多加強有氧鍛鍊，增強體質，增強血液迴圈能力，可以幫助減少耳紅髮熱的現象。

正確呼吸

俯臥撐中不要憋氣，可以採用每次俯臥時用鼻吸氣，撐時口或鼻呼氣的方式進行。

控制訓練場地溫度

訓練場地不要溫度過高，不要再戶外烈日下進行，也不要在過冷的環境進行。

小提示

一般俯臥撐或者其他運動後臉、耳發紅發熱是正常的生理現象，休息等心跳正常一段時間後一般都會恢復正常，但如果其中還伴有其他不適的症狀，則建議前往醫院檢查診治。