昊英桑
裸睡是穿著內褲睡嗎
裸睡是指裸體睡眠，通俗的說就是不穿衣服睡覺，一般分為裸睡和半裸睡。
裸睡指的是什麼都不穿，直接裸體睡覺；而半裸睡則是穿著內褲睡覺，而裸露出上半身。
所以，穿著內褲睡覺指的是半裸睡而不是裸睡。
裸睡有什麼好處
1、提高睡眠質量：在入睡後，人的體溫會自然下降，而面板又是人體最重要的散熱器官，在穿著衣服的情況下，會影響對環境溫度的感知，從而阻礙機體散熱，影響面板降溫的程序，影響的睡眠規律。
2、改善面板狀態：面板上有很多毛孔，會分泌油脂、汗液等等，如果身上覆蓋的東西太多，容易壓迫面板。裸睡的時候肌膚直接暴露在相對低溫下，可以增強區域性血流量，促進面板的區域性代謝。
裸睡的注意事項有哪些
1、注意床上用品的衛生：裸睡的時候肌膚直接接觸床單被套，就一定要按時換洗，不能夠久居不洗。
2、注意防止蚊蟲叮咬：裸睡後，肌膚直接暴露在被子裡，很容易引來蚊蟲，可以適當噴灑一些花露水等有防蚊功效的液體，防止蚊蟲叮咬。
3、注意預防感冒：裸睡尤其是在夏天的時候，因為天氣炎熱，不少人睡著睡著，身上的被子就被不自覺踢開了，這時候整個人裸露在空氣中很容易感冒，所以一定要注意預防。
哪些人不適合裸睡
1、特應性皮炎的人：裸睡的時候，面板會直接暴露在環境中，如果有塵蟎等，面板直接過敏原，就可能讓皮炎加重。
2. 老年人群：裸睡的時候，面板直接接觸空氣，老年人的體溫調節的能力減弱，容易引起體溫變化波動，出現心血管等問題。
