中原賓鴻
凍豆腐
豆腐在經過冰凍後，其內部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜餚或湯汁中的水分，產婦在食用後易產生飽腹感，從而可以避免過量進食，而且豆腐在經過冰凍後會產生一種酸性物質，能夠促進脂肪分解，並且吸收體內多餘的脂肪，有助於減肥。
薏米
薏米營養豐富，但是由於熱量較少，又能清熱利水，水腫型產婦可以用薏米煮粥或煲湯食用，來幫助排出體內的多餘水分，減少組織細胞間隙中的多餘水分。
蘋果
蘋果有利於消化和吸收，能夠減輕產婦腸胃負擔，並且順利排出體內的多餘熱量，當熱量減少之後，脂肪會自行“燃燒”，進行補充，從而減少脂肪囤積。
蒟蒻
蒟蒻中含有水溶性纖維，吸水後容易膨脹至數倍，容易產生飽腹感，此外，蒟蒻中的纖維還能減少人體對多餘糖分的吸收，促進腸胃蠕動，是產婦健康減肥的不錯選擇。
山楂
中醫認為，山楂具有健脾開胃，消食化積的作用，對繼發性肥胖症有一定的作用，現代醫學則認為，山楂含有枸櫞酸，蘋果酸，抗壞血酸等多種有機酸，有助於脂肪的分解與消化，減肥效果較好。
獼猴桃
獼猴桃被稱為維C之王，能夠幫助產婦補充維生素C，而科學研究表明，維生素C能夠在人體內合成一種物質，這種物質可以幫助加速脂肪分解與燃燒，減少多餘脂肪的囤積，有助於產婦減肥食用。
冬瓜
冬瓜熱量較低，並且富含氨基酸和維生素C，能夠提高脂肪代謝率，減少膽固醇含量，並且能促進體內多餘水分的排出，產婦可以多吃來幫助減肥。
海帶
海帶的熱量低，膳食纖維以及鈣質豐富，有助於降低膽固醇的吸收，減少脂肪在血管，腸壁以及心臟的沉積，對於消脂能起到不錯的促進作用，適合產婦食用。
山楂
中醫認為，山楂具有健脾開胃，消食化積的作用，對繼發性肥胖症有一定的作用，現代醫學則認為，山楂含有枸櫞酸，蘋果酸，抗壞血酸等多種有機酸，有助於脂肪的分解與消化，減肥效果較好。
獼猴桃
獼猴桃被稱為維C之王，能夠幫助產婦補充維生素C，而科學研究表明，維生素C能夠在人體內合成一種物質，這種物質可以幫助加速脂肪分解與燃燒，減少多餘脂肪的囤積，有助於產婦減肥食用。
冬瓜
冬瓜熱量較低，並且富含氨基酸和維生素C，能夠提高脂肪代謝率，減少膽固醇含量，並且能促進體內多餘水分的排出，產婦可以多吃來幫助減肥。
海帶
海帶的熱量低，膳食纖維以及鈣質豐富，有助於降低膽固醇的吸收，減少脂肪在血管，腸壁以及心臟的沉積，對於消脂能起到不錯的促進作用，適合產婦食用。
蘿蔔
蘿蔔中所含的膳食纖維豐富，吃後容易產生飽腹感，而且吃蘿蔔還能縮短多餘廢物以及脂肪代謝物在體內的停留時間，這些都是有助於減肥的。
茄子
茄子屬於低熱食物，而且富含硒元素，能夠降低細胞氧化速度，維持脂肪細胞的 正常代謝，此外，茄子還富含水分和膳食纖維，食用的時候連皮一起吃減肥效果更佳。
