如香可愛嗎
吃紅棗補血
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、果酸、維生素A、維生素C、鈣及多種氨基酸等營養成分，具有補中益氣、養血安神的的功效，是新媽媽產後的良好食物。
做法：紅棗10枚，大米適量，加水煮爛即可，有補益氣血、健脾和胃的作用。
吃紅糖排惡露
紅糖是一種未精煉的糖，含有大量的鈣、鐵、維生素B2以及錳、鋅等礦物質，新媽媽們產後淤血導致腰痠、小腹痛、惡露不淨，紅糖可以活血化淤和鎮痛。
做法：紅糖10克，衝入開水，熱飲。
提醒：產後食用紅糖最好控制在10天之內，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血。
吃小米健胃
小米含有多種維生素、氨基酸和糖類，營養價值較高，具有健胃消食、補虛損的功效，適宜產後腸胃虛弱、不思飲食的新媽咪。
做法：小米30-50克，紅糖適量。將小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。補中益氣，和脾益腎。適用於消化不良，食慾不佳，產後體弱。
吃乾貝補五臟
乾貝即扇貝的乾製品，有補五臟、益精血的功效，適用於肢體乏力、產後虛弱的新媽媽食用。而且乾貝還有穩定情緒的作用，可預防產後抑鬱症。
做法：乾貝30克、冬瓜600克、苡米50克、生薑3片。一起下燉盅，加入熱開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約2小時便可。利尿消腫，適宜產後食用。
吃山楂活血祛瘀
山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥，特別適合產後一週的女性食用，可防治分娩後滯血通脹和腹中疼痛。
做法：山楂30克，益母草20克。將山楂、益母草，放入砂鍋內，加清水適量，煮取汁液即可飲用。活血祛瘀，可以幫助新媽媽排出產後惡露，治療產後腹痛。
產後飲食注意
產後頭幾天應少量多餐，以清淡高蛋白質飲食為宜，同時注意補充水分。
1.產後1～2天，產婦消化能力較弱，應攝入易消化的食物，不吃油膩的食物。
2.產後3～4天，不要急於喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。
3.產後1周，產婦胃口正常，可進食魚、蛋、禽等，以做成湯食用為宜。
4.多吃些新鮮蔬菜和水果。
5.適當吃些粗雜糧，切忌偏食。
6.忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。 7.不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。
