芷容超級甜
開燈睡覺對面板有什麼影響
沒有直接影響。
開燈睡覺對於面板是沒有直接影響的，開燈睡覺直接影響到的是睡眠質量，而若是睡眠質量不好的話，才會影響到肌膚。
而且短時間的睡眠質量不好也不會導致面板變差，只有長時間的睡眠質量差才會導致面板暗沉、粗糙等現象出現。
而且開燈睡覺會影響到體內褪黑色素的分泌，當褪黑色素分泌減少的話，短時間內不會怎麼樣，但是長時間的話則有可能會導致面板變黑，臉色暗沉沒有光澤等。
長期開燈睡覺會怎麼樣
長期開燈睡覺是會影響到很多方面的，最開始影響的睡眠質量，而若是長期睡眠質量都不加佳的話，則會影響到精神狀況和身體健康。
人體長期處於一個休息狀態不好的情況，就會出現容易疲勞、易困但是同時在睡眠期間又難以入睡的情況，其次就是影響到了健康，身體長期沒有得到充分的休息，就會四肢乏力、食慾不佳等種種情況。
夜間睡覺必須要全黑嗎
不一定。
睡覺的時候並不是一定要保證環境的全黑，但是不可以有強光的刺激，人的眼球雖然比較敏感，但是隻有處於強光的刺激下才會影響到入睡情況和睡眠質量。
而且對於一些床頭燈、地板燈這類微弱燈光來說，不僅不會對眼球造成刺激，影響睡眠，還能起到緩解心情，幫助入睡的作用。
而且夜間睡覺全黑也是因人而異的，對於一些人來說會比較喜歡有微弱的光亮的環境，會讓其感覺到有安全感，從而睡得更加的舒適，睡眠質量更好，對於該類人來說，全黑並不一定好的。
睡覺的注意事項
1.睡覺前：睡覺前最好是不要食用過多的食物，以免影響入睡，其次就是不要做大量的運動，保證在睡前的半小時內可以保持身心的平靜，給身體一個緩衝入睡的條件，從而讓入睡更加簡單。
2.睡覺中：睡覺的途中最好是保證環境的安靜，不要有強光刺激，選擇比較舒適的床上用品，這樣才會睡得更加香甜。
