天天健康

吃什麼對面板好五種水果記得常吃

冬煙郎

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吃什麼對面板好？女生都想了解的話題，特別是在寒冷的冬季，面板很容易出現乾裂、脫皮，那除了在每天的護膚上做好護理之外。在飲食上能吃什麼來護膚呢?具有美白養顏的食物有很多，下面我們一起來看看吧!

檸檬

說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進面板的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進面板新陳代謝的有效成分。

櫻桃中也含有維他命C，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白裡透紅，看起來更健康。

經常食用柚子能達到美白養顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢！柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。

奇異果被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白面板，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果，讓面板呈現更加光滑白皙的質地，無暇的透白才是真的美白。

美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”，可見“美容聖果”的受歡迎程度。蘋果中還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪等，對面板有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅持每天吃蘋果，可以使面板光滑紅潤哦。

釋出於 2023-03-31