晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶是有影響的。

在寶寶睡覺的時候開著燈，不僅影響寶寶的睡眠質量，還會影響視力以及身體的生長髮育。

晚上開燈睡覺對寶寶有哪些影響

影響視力發育

睡覺時就是要使眼球和睫狀體得到充分休息，但是睡覺時不關燈，長期在燈光下睡覺，光線會對眼睛有持續不斷的刺激，眼球和睫狀體根本不能得到充分休息。而寶寶視力發育正處於關鍵期，開燈睡覺容易造成寶寶的視網膜的損害，影響視力的正常發育，而且也增加了患近視的機率。

影響睡眠質量

開燈睡覺會產生一種比較微妙的光壓力，而長期處於這種光壓力下，寶寶會表現得躁動不安、情緒不寧，以至於難以入眠；而且寶寶長期在燈光下睡覺，容易影響網狀啟用系統，使得其睡眠時間會縮短，睡眠深度變淺容易驚醒。

影響生長髮育

開燈睡覺，還容易影響寶寶的生長髮育，一般來說寶寶在睡眠過程中會分泌生長激素，而開著燈，生長激素分泌水平會有所下降，發育速度也就會減慢，可能會導致長不高或是發育不良這樣的情況發生。

出現性早熟

機體的激素分泌是有其固定的時間點的，而且褪黑色素對於發育有一定抑制作用的。而長期在睡覺時開燈，光照時間過長或是的身體分泌的褪黑素數量減少，會導致女孩內的卵泡雌激素出現提前分泌的情況，從而導致兒童性早熟的發生。

降低抵抗力

良好的睡眠是可以促進寶寶的生長髮育，增強智力和抗病能力的，但是開著燈睡覺，不僅影響睡眠和生長髮育，還可能降低寶寶的身體抵抗力，增加患病的機率。

破壞生物鐘

晚上開著燈睡覺，會打破人體適應晝明夜暗的自然規律，影響寶寶的正常的新陳代謝，打破寶寶睡覺的生物鐘，因為一直環境一直都是沒有變化的，可能會造成寶寶睡覺作息時間不規律，白天睡覺晚上不睡覺，或是睡覺不老實等等情況。

溫馨小貼士

在寶寶睡覺的時候，一定要關燈，不要養成寶寶要開燈才能睡著的習慣。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈，燈源不要直接對著寶寶，在用完後就關掉。