學林君
痛經的原因
首先，介紹一下痛經形成的原因。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經一般是先天遺傳，子宮口狹小或發育不良引起的。繼發性痛經則是由於後天生活習慣、飲食習慣引起的宮寒、經血執行不暢造成的。
接下來，具體為大家介紹幾種解決痛經的方法。
改善飲食習慣
很多女孩子喜歡吃零食，各種生冷、辛辣食物百無禁忌。然而經期進食這些刺激性強的食物，會刺激子宮，導致經血逆流到盆腔內臟器卵巢中，引起卵巢子宮內膜異位症，從而出現痛經的症狀。所以貪吃的女性要注意了，在經期要儘量選擇營養、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、熱牛奶等，經期前後還可以多吃紅棗來補充氣血。
改善生活習慣
調整好作息時間，保證睡眠時間和質量，在經期可以適當減少工作或學習負擔，注重勞逸結合，保持心情愉快，切記不可以熬夜。
中藥調理
痛經如果不是很嚴重，一般是不建議打針或吃西藥的，因為西藥雖然見效快，但經常使用會引起藥物依賴。而且西藥治標不治本，所以想要根治痛經，還是選擇傳統的中藥調理比較好。這裡給大家推薦一種簡單的調理方子，當歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋（可以多買一點，分多次使用），然後去藥店購買一些當歸。每次煮的時候，放2個雞蛋加10g左右的當歸，經常吃可以有效治療痛經和月經不調。
運動治療
經期期間可以透過適量的運動促進血液迴圈，加強人體的代謝系統，來避免氣血瘀滯。但切忌劇烈運動，可以透過慢走、扭腰、轉臀部、按摩腹部等緩解痛經。
注意防寒保暖
月經期間，女性身體較為敏感，免疫力會有所下降，所以愛美的女性記住不要穿裙子，而要選擇透氣性較好的棉質褲子。在室內時還可以選用熱水袋熱敷肚子，這種方法可以很大程度的減輕疼痛感。
經期是女性排毒保健的最佳時期，只要我們平常多注意飲食，就能輕鬆愉快的度過排毒期了。
