友卉Sama
天麻川芎汁
食材：天麻10g、川芎6g，雞蛋一隻
製法：把雞蛋外殼洗淨與上藥一起加水，待雞蛋煮熟。然後把雞蛋煮熟後去殼，放在藥中再煮5分鐘，雞蛋和汁一同服用，每日一碗，連服7日。
功效：天麻可以息風定驚，川芎活血行氣，祛風止痛。天麻川芎湯對於月經期間痛經、噁心、嘔吐有很好的效果。需要注意的是，對於經血量大的慎用。
生薑紅糖水
食材：生薑10g，山楂15g，紅糖適量
製法：把生薑、山楂熬成汁加紅糖適量即可服用，早晚各一碗。
功效：生薑可以溫胃散寒止嘔，山楂可以消食開胃，紅糖可以活絡氣血，補血活血。此飲品對於痛經嘔吐的女性有很好的作用。
按揉中脘穴
位置：在胸骨下端和肚臍連線中點處。
按揉方法：取仰臥位，用拇指或中指逆時針按揉中脘穴月1分鐘，然後順時針方向按揉約2分鐘，以區域性感到酸脹為最佳。
功效：按揉中脘穴對於治療腹脹、腹痛、腹瀉、痛經、反酸、噁心、嘔吐、便秘有很好的幫助。
按揉巨闕穴
位置：位於腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處
按摩方法：取仰臥位，用拇指或中指按壓巨闕穴約1分鐘，然後在順時針按揉2分鐘，以區域性感到酸脹並向整個腹部放散為最佳。
功效：巨闕穴對於治療噁心、嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、痛經、心痛、心煩、健忘、胸悶氣短、咳逆有很好的療效。
按揉足三里
位置：脛骨外側，在膝蓋下方約四橫指寬處。
按摩方法：膝蓋稍屈曲，用拇指順時針方向按揉約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘。
功效：按揉足三里可以治療噁心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食慾不振、便秘等。
注意飲食
1、不吃過甜過鹹的食物：不管是痛經前還是痛經後，飲食方面一定要注意，不要吃過甜或者過鹹的食物，吃多了會導致腸道脹氣，消化不良使噁心嘔吐更加嚴重。
2、少吃咖啡因食物：咖啡、茶、巧克力都含有咖啡因，這些食物會使人體神經緊張，使月經期間感覺不適，咖啡裡面所含的油脂會使胃腸道感覺不適，使嘔吐更加嚴重。
3、不喝酒：月經期間喝酒會加重刺激胃腸道，會加重噁心嘔吐。
保持溫暖
月經期間要隨時注意保持身體的溫暖，有利於血液迴圈，使肌肉鬆弛，尤其有利於痙攣及充血的骨盆血液迴圈。平常可以腹部放置一個熱水袋，一次數分鐘。這樣即有利於緩解痛經，也對痛經時引起的惡習嘔吐有一定的緩解作用。
