天天健康
坊間常見的溫補藥膳，例如薑母鴨、羊肉爐、當歸羊肉湯、麻油雞，加入大量生薑熬煮，都有強身補元氣的功效。另外，四物湯、八珍湯、十全大補湯等，使用辛溫補性的中藥材，也可以補氣血，達到驅寒保暖的效果。
不過進補食材多屬燥性，補過頭容易出現頭昏、流鼻血、面板乾燥等情形；若是有發燒、喉嚨痛等症狀，罹患咽喉炎的人更要避免進補，或是遵從醫師意見選擇補物。
怕上火的人可飲用桂圓紅棗茶，利用2到3顆桂圓及紅棗沖泡熱水，具有補氣養血作用。而正常的作息也很重要，建議夜晚11時至凌晨3時應熟睡，氣血會更暢通，有助擺脫手腳冰冷。
釋出於 2022-06-16
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