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降溫肌膚
軍訓當天肌膚出現曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內之後第一時間使用冷水或者是冰毛巾對肌膚進行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被啟用的黑色素細胞安靜下來，減少黑色素的分泌，防止面板進一步變黑。
使用美白麵膜
軍訓之後曬黑了使用美白麵膜進行深度的美白滋養是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。
1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細絲或者是切成薄片然後敷在臉上，黃瓜片快變干時取下洗淨，補水美白肌膚。
2.草莓面膜：將新鮮的草莓對半切開，然後取草莓汁直接塗擦在臉上，營養美白肌膚。
3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然後新增適量的牛奶塗抹在臉上能增白肌膚。
4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁後新增適量麵粉調勻後敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。
塗抹小麥胚芽油
軍訓之後肌膚曬黑了，想要快速白回來，讓肌膚恢復原樣，可以在晚上睡覺之前塗抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養肌膚，促進肌膚很快恢復原狀。要注意白天不能塗抹以免面板長出褐斑。
方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻塗抹在臉上即可。
進行蒸氣浴
軍訓之後想要快速白回來，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復白嫩。如果是沒有條件進行蒸氣浴的話，可以在洗澡的時候用力摩擦面板，這樣做也能起到促進迴圈、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免面板角質層遭受破壞，一週一次即可。
塗抹精油
軍訓之後想要快速白回來，可以使用精油，常見的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯的選擇。使用精油能夠幫助保護肌膚，並且促進面板細胞的再生，還具有一定 的美白效果。
方法：洗澡潔面之後，取適量稀釋過的精油塗抹在臉上或需要進行曬後美白的部位，並且用指腹進行輕柔的按摩以促進吸收。
多補充維生素C
維生素C具有防止黑色素過度產生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓後多補充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細胞保持彈性，並且慢慢白回來。
怎麼補充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋果、橘子、檸檬、香蕉等水果。
多補充維生素E
軍訓後曬黑後，身體內不飽和脂肪酸過度氧化會產生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑後肌膚出現的老化現象維生素E也能幫助一定程度上進行抵抗。
怎麼補充：每天多吃富含維生素E的捲心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過1粒。
