奕劍令鋒
跳繩減肥會讓小腿變粗嗎
只要方法正確，那麼是不會導致小腿變粗的。
跳繩減肥是生活中常見的一種減肥操，一般來說每跳10分鐘，每分鐘跳140次，那麼就相當於人體正常慢跑半小時，可以很好的起到減肥作用，並且還能幫助勻稱自身身材，是不會導致人體小腿變粗的。
但要是跳繩的姿勢不正確，並且運動量比較大，同時又沒有進行熱身運動，小腿肌肉每天得到放鬆，一直處於緊繃狀態，那麼就容易導致小腿變粗。
為什麼跳繩減肥後小腿越來越粗
主要考慮以下原因：
一般正常跳繩是不會導致人體小腿變粗的，要是小腿出現了越來越粗的情況，那麼主要考慮是由於過度的進行小腿部位的鍛鍊而導致脂肪消退，轉變為肌肉導致的，這就是為什麼跳繩會導致小腿部位呈現出腿越來越粗的表現。
小貼士：要減肥小腿不粗，這就需要人體在進行跳繩減肥的時候，選擇合適的運動方式，並且進行合理的規劃才行。
跳繩減肥多久見效
正常需要一個月左右見效。
一般正常情況下進行跳繩減肥，至少需要進行一個月左右才能有效，並且每天需要做達合適的量以及時間，每次要持續在半個小時以上，其次需要長時間的堅持，配合食量控制，若大量的飲食，此時就算堅持著跳繩，也對減肥沒有效果。
但實際見效的時間需要結合個人體質而定，因為每個人的體質以及肥胖程度不一樣，不能以偏概全。
爬樓梯能減肥嗎可以減多少
爬樓梯屬於一種有氧運動，可以有效的減脂、減肥，運動強度屬於中低度強度，一般要想達到理想的減肥效果，在爬樓梯長度應該大於十層以上，每天往返1-2次，這樣才能有效的促進脂肪燃燒，能夠達到減肥的目的。
因為如果樓梯高度低於七層，爬樓梯減肥的意義不大，其次每次爬樓梯的時間最好是45分鐘到1小時，可以有效的幫助體內的熱量燃燒，特別是脂肪的燃燒。
置於可以瘦多少，那需要結合自身的實際情況而定，有些人瘦的快，有些人瘦的比較慢，並且效果也不是很好。
