玄虛亦海
跳繩會引起臉部下垂嗎
不會。
雖然跳繩一直在蹦跳，可以感覺到人體面部肌膚和肌肉的抖動，但是這種短時間鍛鍊是不會造成臉部下垂的。人的面部肌肉和面板是具有彈性的和一定的修復能力，若不是因為自身體內膠原蛋白的消失等原因，一般外界環境的短時間影響是不能造成臉部下垂的，所以跳繩不會引起臉部的下垂。而且跳繩是一件讓全身都能得到鍛鍊的運動，能夠很好放鬆身體，起到燃脂的效果，跳繩不僅不會引起臉部下垂，還有可能會起到瘦臉的減肥效果。
跳繩能改善臉部面板嗎
可以。
跳繩是一項運動，人體在運動過程中就自身的新陳代謝就會加快，有利於體內的毒素排出，從而達到改善面部面板。跳繩不僅可以改善面部的面板的一些痘痘等問題，還可以改善全身的面板問題。同時長期進行跳繩的這項運動的時候，可以改善人的膚色暗沉、氣色不好的問題，讓人看起比較有精氣神。
跳繩可以改善面板鬆弛嗎
沒有明顯的效果。
跳繩主要是運用到手部和腿部的肌肉，可以緊實這兩個部位的肌肉，從而看起來會比較緊實一些，同時對於全身有一定的減脂效果，但是就針對於面板的鬆弛度而言並沒有明顯的改善作用，但是跳繩也不會加重面板的鬆弛度。但是建議可以跳繩和多種運動方式結合訓練，起到加強全身的肌肉訓練，可以透過加強加肉的飽滿度使面板看起來更加的緊實，這樣也能達到改善面板鬆弛目的。
跳繩減肥用什麼重量繩
因人而定。
跳繩減肥需要用什麼重量的繩都是根據自己的舒適度和習慣來決定的，一般都會選擇重量適中的繩來鍛鍊，因為減肥的人群在剛開始跳繩的時候需要一個適應過程，太重的繩可能會影響跳繩的速度和訓練量，而太輕的繩甩起來的速度比較快，不太適合減肥的人群使用。還有一個建議是體脂超過30的肥胖人群，不要選擇跳繩這項運動減肥，因為跳繩的跳起落地，需要用到膝蓋和踝關節，自身重量過重的人會很容易損傷膝蓋和踝關節。
