明冠耘志
吃什麼可以瀉肝火
菊杞茶
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,其中組方比較經典的如陳.志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整。
決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對於肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
荸薺汁
秋冬季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果,據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效
如何預防肝火旺盛
1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
2、適當運動,減輕壓力,保持愉快輕鬆的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。
肝火旺如何調理
生理性肝火旺情況:情緒煩躁、長時間的心情鬱悶、心情壓抑、心情積鬱所致。生活沒有規律、經常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘。
病理性的肝火旺疾病,如乙肝、糖尿病患者、風熱感冒等,如果是乙肝女性出現肝火旺現象,則更加要注意平常的乙肝保健了,多關愛我們的肝臟。
保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度的勞累。絕對的禁酒,也不要吸菸,長期吸菸飲酒同樣會引起肝火旺;適當的去戶外進行運動;還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒。
