黑豆茶可以減肥嗎 黑豆茶怎麼喝減肥

黑豆茶可以減肥嗎

可以。

黑豆茶是具有一定的減肥功效的，並黑豆茶的營養價值豐富，除了減肥以外還具有美容養顏的效果，因此感興趣的朋友可以嘗試一下黑豆茶減肥法。

黑豆茶怎麼喝減肥

黑豆茶

將黑豆洗乾淨，晾乾，放進平底鍋，不放油，以小火先將黑豆炒到皮裂豆香，放涼後，用來泡茶，泡出來的茶是很深的紫紅色，這其實就是黑豆裡所含的豐富花青素，這種物質能夠幫助腰腹肌膚強化緊緻，達到消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。

黑豆醬

做法：將黑豆洗淨，浸泡兩個小時，然後放入電飯煲，加水蒸三十至四十分鐘，將蒸好的黑豆加入鹽及麻汕來調味，再打成黑豆醬。用來入菜、炒飯、拌麵、煮湯均可。

黑豆酒

做法：將黑豆洗淨，晾乾，放入瓶中，加入米酒，一般最少要浸泡三個月以上。黑豆酒溫潤，早晚小杯、有助通補氣血。腰腹是人體的中心樞紐，生命氣血的根都存於腰腹，氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜，所以，吃黑豆，顧好腰腹，就可達到收腰的效果。

黑豆減肥的成分

1、皂甙

皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂，透過促進脂肪代謝，防止發胖的效果非常好。

2、異黃酮

異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性面板保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。女性透過補充雌激素，能啟用乳 房中的脂肪組織，使遊離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。

3、花青素

花青素這種物質是讓黑豆呈現黑色的原因。而花青素是多酚的一種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為面板的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。

4、食物纖維

由於黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續較長時間，從而壓制食慾。而且，這種食物纖維還有消除便秘，幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。