北斗平雅
食療止瀉
俗話說“藥食同源”，很多食物中也具有一定的藥物作用，像是蘋果、石榴皮、大蒜、胡蘿蔔等具有收斂止瀉、消毒殺菌的功效，可用於常見的腹瀉症狀。
1、煮蘋果
（1）原理：蘋果是鹼性食物，含有果膠和鞣酸，有吸附、收斂、止瀉的作用。
（2）做法：取蘋果1只洗淨，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。
2、焦米湯
（1）原理：焦米湯易於消化，它的碳化結構還有較好的吸附止瀉作用，是拉肚子的首選食品。
（2）做法：糯米30克(略炒)，山藥15克，共煮粥，熟後加胡椒末少許、白糖適量調服。
3、胡蘿蔔湯
（1）原理：胡蘿蔔呈鹼性，含有果膠，有使大便成形和吸附細菌及毒素的作用，所以腹瀉初期，效果不錯。
（2）做法：取鮮胡蘿蔔250克洗淨，連皮切成塊狀，放人鍋內，加水適量煎爛，去渣取汁喝，每日分2—3次。
4、薑茶飲
食材：綠茶6g、乾薑末3g。
做法：把綠茶、乾薑末都用開水沖泡悶10分鐘，作茶頻飲。
功效：主要針對於大便清稀，臭味不濃，腸鳴腹痛，發寒熱的急性腸胃炎腹瀉適用。
5、石榴皮飲
配方：石榴皮60克。
製法：將石榴皮洗淨，入鍋內，加適量水，煎至100毫升即可。
用法：每日服3次，連續服用1周。
功效：收斂止瀉。適用於赤白痢疾。
備註：上述食療方，需在專業的醫師指導下對症使用。
6、楊梅方
配方：幹楊梅30克。
製法：幹楊梅炒炭存性，研為細末。用法:每次3~ 6克，米湯送服。
功效：澀腸止瀉。適用於痢疾或消化不良、便溏腹瀉。
備註：炒炭存性——中藥炮製方法之一，是指將藥物炒至外部焦黑，裡面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，而裡層部分還能嚐出原有的氣味。
7、大蒜茯苓飲
原料：蒜頭30克，茯苓20克。
製作：將蒜頭掰瓣去外皮，切碎，搗爛如泥糊。茯苓洗淨，曬乾或烘乾，研成極細末入鍋，加水，用大火煮沸，改小火煨煮成稠飲，飲將成時加蒜頭泥糊攪拌均勻即成。
用法：早晚分服。
功效：清腸殺菌，健脾利溼。適用於各種慢性腹瀉。
8、藿香艾仁飲
原料：藿香15克，薏苡仁30克。
製作：將藿香曬乾或晾乾，研成極細末與薏苡仁一同入鍋，加適量水煮成稠飲，繼續用小火煨煮片刻即成。
用法：早晚分服。
功效：祛暑清熱化溼。適用於各種慢性腹瀉，尤其適宜夏季飲用。
巧用暖寶貼
對於因腹部受涼導致的腹瀉症狀，可簡單的使用常見的暖寶貼貼於腹部，大約3分鐘後暖寶貼中含有的鐵、 蛭石、活性炭、食鹽、水等合成的混合物會在空氣中氧氣的作用下發生放熱反應，達到溫暖腹部的效果，這種受熱會在12－20小時內持續不斷地釋放熱，可有效的緩解治療因腹部受冷引起的寒性腹瀉症狀。
按摩法
1、下痢穴
定位：位於足拇趾第2趾中間向裡2釐米處，左右共2穴。
按摩手法：用拇指指端頂住下痢穴，用力按壓5-6秒後抬起，過1-2秒後再按壓，如此重複15-20次，左右腳交替進行。
功效：下痢穴是治療腹瀉的特效經驗穴，出現腹瀉就應該立即按壓此穴，一般情況下，按壓後便意會逐漸消失，如果腹瀉嚴重，按壓後症狀也會減輕。
2、天樞穴
定位：位於腹中部，平臍中，距臍中2寸，左右共2穴。
按摩手法：用拇指指端或掌面按在天樞穴，稍用力下按並揉動3-5分鐘。
功效：天樞穴屬胃經，又為大腸之募穴，故既能治胃部疾病，又能治腸道疾病，加上天樞穴有十分顯著的雙向調節作用，既能止瀉，又能通便，所以按摩該穴位主要用於治療腹瀉，腹脹，腹痛，痢疾，便秘，胃痛，嘔吐等腸胃道疾病。
敷肚臍法治腹瀉
1、烏梅椒柏散
配方：烏梅、川椒、黃柏各3克。
做法：共研為細末，然後加鮮生薑適量，共搗製成糊膏狀，將藥膏攤在紗布上，敷神闕穴，外用膠布固定。一般用藥30分鐘臍腹有溫暖舒適感，症狀即可改善。若不愈，2~3日後可換藥再敷。
功效：適用於功能性腹瀉、急性腸炎、非特異性潰瘍性結腸炎及其他慢性腹瀉，中醫辨證屬寒性洩瀉者。
2、白胡椒薑黃散
配方：白胡椒6粒，炮乾薑、炒雄黃粉、肉桂、昊茱英各1克。
做法：上藥共研極細末。以脫脂藥棉將藥粉裡成小球狀，放在臍孔正中，以手按緊，外加膠布-塊敷貼。通常上午貼後下午瀉即止。
功效：適用於胃寒腹痛水瀉不止者。
3、大蒜方
配方：大蒜適量。
用法：將大蒜揭亂如泥，貼於兩足心及臍部，即可止痢。吃2~4瓣大蒜，效果更佳。
適應證：痢疾初起，突然腹痛，便意急迫，下痢赤白。
備註：此外用五倍子醋炒，研末後再用食醋調成糊狀敷臍，可治療久瀉。
艾葉泡腳法
艾葉性溫，味辛、苦，歸脾、肝、腎經，能入肝、腎經，有溫經止血，散寒止痛的功效，放入水中煎煮之後用於泡腳，可起到很好的溫經止痛、祛溼除寒的效果，對於因受冷所致的腹瀉治療非常有效，大概用艾葉泡腳10分鐘左右時，其有效成分會隨著下肢的血液迴圈慢慢到達全身，一般在睡前泡腳，時間控制在15分鐘左右，否則會導致下肢血液迴圈過多而腦供血不足，反而易出現失眠的現象。
