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南瓜吃了會脹氣嗎吃南瓜脹氣是怎麼回事

易筋雨柏

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南瓜是餐桌上比較常見的食物，夏季尤其吃的多，吃南瓜可以很好的促進腸胃蠕動，還能補中益氣，清熱解毒，但有說法稱南瓜吃了會脹氣，這種說法對嗎?

南瓜吃了會脹氣嗎

適量吃南瓜一般不會脹氣，過多食用有脹氣的可能。

南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量的食用是不會出現脹氣的問題的，如果出現了南瓜，是因為使用過多導致的，會出現腸胃消化不良的可能。

南瓜吃多了脹氣，可能是由下面兩個原因引起的：

1、南瓜是富含澱粉的食物，食用過多導致攝入過多的澱粉，在經常腸道細菌的發酵之後，會產生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時的排除體外的話，就會導致停留在腸胃中，會容易出現腸胃脹氣的情況出現。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排除的話，就會容易出現腸胃脹氣的情況出現，對於腸胃是一種負擔。

釋出於 2023-10-31