奇亞籽和蜂蜜一起喝減肥嗎 奇亞籽和蜂蜜的比例

奇亞籽和蜂蜜一起喝減肥嗎

可以輔助減肥。

奇亞籽中含有豐富的纖維素，而且加入水中之後，靜置一會之後會呈膠狀物質，所以能夠促進消化，有利於減少胃內的積食，同時還有促進排便的作用，有利於加快毒素的排出，減少毒素在體內的積累，對於減肥有一定的幫助，有利於排出體內多餘的代謝廢物，減少導致肥胖的誘因。

同時奇亞籽還具有很強的飽腹作用，如果食用的話，有利於減少其他熱量的攝取，能夠減少減肥期間熱量的攝取，有利於幫助減肥。

奇亞籽和蜂蜜的比例

如果要用奇亞籽搭配蜂蜜的話，最好是奇亞籽用100ml熱水泡均勻之後，然後再用100ml熱水加蜂蜜混合均勻，奇亞籽一般是15g左右，蜂蜜適量，儘量不要加太多，因為奇亞籽適量的溫開水浸泡攪拌，放半個小時以後，會變得粘稠，如果加入太多蜂蜜的話，會導致奇亞籽蜂蜜水變得十分粘稠，所以建議少量蜂蜜就可以了

奇亞籽和蜂蜜一起儲存會壞嗎

看情況。

奇亞籽如果是放進蜂蜜裡儲存的話，一般儲存的時間會比較長，因為蜂蜜的濃度很高，而且糖分很高，一般細菌和微生物都生長的速度都十分慢，所以一起儲存一般不會壞，但是需要注意的是，如果蜂蜜的質量不好的話，可能會導致變質，因為有些蜂蜜的質量不好，比較稀，如果奇亞籽和這種蜂蜜一起儲存的話，會導致發生變質的情況。

奇亞籽和蜂蜜水的作用與功效

1.健胃通便

奇亞籽進入到胃腸道中，可以吸取大量的水分，促進胃腸道的蠕動，不僅可以促進消化，而且還可以幫助機體及時排出堆積在體內的廢物和毒素，保持機體健康。

2.保護心腦血管

奇亞籽中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是人體不可或缺的脂肪酸，能夠促進膽固醇的酯化，降低血清中的膽固醇濃度，降低血液粘稠度，改善血液微迴圈，亞麻酸能夠軟化血管，有利於保護心腦血管。

3.殺菌

蜂蜜中的溶菌酶能溶解和殺滅致病菌，適合慢性咽喉炎，氣管炎咳嗽患者，有止咳殺菌的作用。

4.美容養顏

蜂蜜中富含糖類、維生素，有利於減少面板乾燥、減少色素沉著，使面板白嫩光滑，而且蜂蜜水還具有殺菌消炎的作用，有效治療痤瘡、痘痘、皮炎等。