得了痤瘡該怎麼注意飲食

痤瘡是影響女性美麗的元兇，作為一種比較常見的面板病，很多男女都受到痤瘡的折磨，在治療的時候，盲目的使用一些藥物塗抹在患病處，不對症治療，病情不會得到緩解，那麼，得了痤瘡該怎麼注意飲食？

多吃含維生素B2的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解面板汗腺， 消除粉刺。維生素B2能保持人體激素平衡，能促進細胞內的生 物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物，有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

多吃清涼祛熱的食物

痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

多吃富含維生素A的食物

維生素A可調整上皮細胞的代謝， 有益於上皮細胞 的增生，對毛囊角化有一定的調節作用，同時能調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產物，對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素 A 豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、 薺菜、菠菜、動物肝臟等。

多吃含維生素B6的食物

維生素B6參與不飽、脂肪酸的代謝， 對本病防治大 有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜胡蘿蔔、菠 菜、香菇。

多吃含鋅豐富的食物

含鋅的食物，有控制皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

溫馨提示：在平時生活中大家要多注意個人的飲食，飲食不合理的話，很容易導致痤瘡病情嚴重化，如果您還想了解更多關於痤瘡的問題，可以關注本網站的相關資訊，也可以直接與線上醫生一對一交流。