興邦醬
喝胖大海可以減肥嗎
胖大海不具有減肥效果。
胖大海是生活中比較常見的中藥材，主要用於咽喉腫痛、乾咳等治療，但是它並沒有減肥的功效，原因如下：
原因一：
胖大海藥性甘涼，入肺，大腸經，有小毒，具有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便等功效，有的人可能會認為胖大海的潤腸通便功效可以幫助減肥，但是胖大海潤腸功效是比較弱的，並不能達到減肥效果。
原因二：
胖大海藥性甘涼，有小毒，並不適合長期服用，長期喝胖大海可能會造成脾胃虛弱、胸悶、飲食減少等不良反應，不利於身體健康，所以胖大海不僅無減肥功效，且不宜長期服用。
減肥時可以喝胖大海嗎
可以喝。
若是在減肥期間有肺熱引起的咽喉疼痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀的話，是可以適量喝胖大海的，100克的胖大海中含有的熱量為273大卡，脂肪為5.6克，熱量和脂肪含量都較低，且有不適症狀，所以減肥時是可以喝胖大海的。
減肥時喝胖大海要注意什麼
1、不宜過量。無論是在減肥期間還是在其他時間，在用胖大海輔助治療時，用量都不宜過多，一般建議每次用2-3枚即可，胖大海藥性甘涼，用量過大易刺激腸胃，可能引起腸胃不適或腹瀉等。
2、防止過敏。有一部分人群喝胖大海可能會過敏，從而出現噁心、頭暈、心悸、全身瘙癢等一系列過敏反應，若無法確定自身是否過敏，可以先喝少量的胖大海，觀察約1小時左右，若無不適，再繼續服用。
哪些人不宜喝胖大海
1、脾胃虛弱者。胖大海性涼，入大腸經，易刺激腸胃，脾胃虛弱者吃胖大海可能會引發或加重原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀。
2、低血壓患者。胖大海有一定的降低血壓的作用，低血壓者吃胖大海可能會使體內血壓水平降低，從而引起頭暈、心慌心悸等不適。
3、糖尿病患者。胖大海中含糖份較高，易被人體吸收，所以糖尿病患者不宜吃胖大海，以免導致體內血糖上升，甚至可能引發頭暈、視物模糊等不適。
減肥可以怎麼做
比較合理的減肥方法主要是需要飲食合理和加強運動。
1、合理規劃飲食。減肥期間應當合理規劃飲食，減少每頓食物的攝入，除了身體必須的熱量外，不攝入其他熱量高的食物，如膨化食品、油炸食品、糕點等，但絕食是不可取的，不僅無法達到減肥的效果，反而會損害自身身體健康。
2、多吃對胃腸有益的水果蔬菜。如：黃瓜、西紅柿、青菜、蘋果等，這類水果蔬菜可以幫助平衡腸道菌群，促進胃腸道的消化。
3、合理的運動。運動需要合理，不能盲目的運動，減肥是要以運動消耗脂肪為目的，比如說慢跑比快跑要更能消耗體內的脂肪、長時間的堅持比短暫猛烈運動要好。建議減肥可以選擇慢跑、打籃球、游泳等運動方式。
