惜珊子
陰虛內熱溼氣重怎麼調理
陰虛內熱溼氣重的調理方式主要從飲食、日常護理、藥物治療等方面入手，如：
1、飲食調理
陰虛內熱溼氣重有可能是因為飲食過於辛辣，長期進食溫熱性食物以及肥甘厚膩的食物引起的，對此可以透過飲食調理來改善，日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物，可以適當吃一些山藥、白菜、銀耳、海參、百合、蓮藕等食物來改善陰虛內熱，同時也可以適當吃一些薏米、山楂、紅豆、大棗、麥芽、香菇等健脾的食物來祛溼。
2、日常護理
陰虛內熱溼氣重和情緒異常、房事過度、運動不足也有一定的關係，對此可以透過日常護理來改善，平時需要儘量保持樂觀開朗的心態，儘量避免長期生氣、焦慮、暴躁等不良情緒；同時也需要勞逸有度、避免熬夜，合理的安排性生活頻率；另外也需要適當運動鍛鍊，可以根據個人身體情況來進行運動鍛鍊，以身體微微出汗為宜。
3、藥物治療
陰虛內熱溼氣重也可以透過藥物來調理的，可以在專業的中醫師指導下對症服用一些中成藥或是中藥。
陰虛內熱能艾灸嗎
能艾灸。
因為艾灸不僅具有溫陽散寒、舒筋通脈、活血化瘀的功效，同時還可去熱除煩、調理脾胃、促進睡眠等，而陰虛內熱，多表現為潮熱盜汗，五心煩熱，形體消瘦，失眠多夢等症狀，可以用艾灸在足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、腎俞穴、命門穴、以及腹部天樞穴、神闕穴等穴位艾灸15-30分鐘左右，以達到溫腎滋陰、清熱除煩、提高睡眠質量的效果。
但要注意
對於糖尿病以及面板有破潰者，屬於陰虛內熱的人應該禁止艾灸，以免加重病情。
陰虛火旺喝冷水還是熱水
熱水為好。
1、熱水的熱氣並不會加重體內的熱氣，而陰虛火旺患者腸胃消化不佳，喝冷水反而會刺激腸胃，對健康不利。
2、飲用過多的涼水，會使寒邪和溼邪進一步入體，可能導致陰虛火旺者病情加重，最好是喝熱開水儘量出汗，使體溫略增加，排汗排溼氣，更有助於疾病的康復。
判斷陰虛陽虛最準的辦法
根據症狀、舌苔、脈象綜合來判斷最為準確。
1、陽虛的人多畏寒怕冷，冷汗淋漓，面色蒼白，口淡無味，倦怠乏力，腰膝痠軟，喜溫喜按，大便稀溏，小便清長，四肢不溫，舌質淡，苔薄白或水滑，脈沉無力。
2、陰虛的人多潮熱盜汗，面紅目赤，口乾舌燥，神疲乏力，腰膝痠軟，喜喝涼水，大便乾結，小便短黃，手足心發熱，舌質紅少苔，脈細。
以上為陽虛和陰虛的典型症狀，可以明顯區分是陰虛還是陽虛，但部分人症狀並不那麼典型，有的人陰虛、陽虛的表現都有，這種情況最好找醫生幫忙判斷。
