西瓜吃多了會上火嗎 吃多了西瓜上火怎麼辦

西瓜吃多了會上火嗎

吃西瓜一般不會上火。

西瓜性寒，有清熱去燥的作用，夏季食用可以解燥熱，有生津去火的作用，因此正常人群食用一般不會出現上火的情況，但是有些人群因為體質問題，食用量又過大，有可能出現上火的可能。

為什麼西瓜吃多了會上火

1、西瓜有利水的作用，食用之後會促進排尿，一些體質特殊的人群食用西瓜之後體內水分以尿液的方式大量排出，傷及津液，會出現陰虛火旺的情況，因此有上火的可能。

2、西瓜中碳水化合物含量不低，大量食用會攝入大量的碳水化合物，食用會增加脾胃的滋膩性，導致脾胃滋生溼熱，進而出現上火的情況。

吃多了西瓜上火怎麼辦

吃西瓜吃上火了需要立即停止食用西瓜和其他碳水化合物含量過高的食物，以免加重上火的情況。

喝涼茶

然後西瓜吃上火的話，可以食用一些具有清熱去火作用涼茶，比如說荷葉茶、桑葉茶、菊花茶、金銀花茶等，注意不要加糖哦！

吃降火藥

或者是在醫生的指導下食用一些具有清火作用的降火藥，也能快速緩解上火的情況，緩解咽喉痛等不適情況。

吃去溼的食物

若是因為溼熱過重導致的上火，可以食用一些具有去溼作用的食物，緩解溼熱的情況，常見的有赤小豆薏米芡實粥。

吃多少西瓜不會上火

西瓜吃500克左右不會出現上火的情況。

500克的西瓜有一定的利尿作用，但是不會損傷津液，同時沒100克西瓜中碳水化合物含量約為5.5，500克西瓜的總糖量是27.5克，糖分含量不算高，因此一般不會出現上火的情況。

怎麼吃西瓜不上火

控制食用量

西瓜吃多了容易上火，將西瓜的食用量控制在500毫升以下可以防止出現上火的情況。

不和其他糖分高的食物一起吃

吃西瓜的時候不吃其他高糖分的食物，可以防止糖多生溼的情況出現，可以避免上火情況出現。

吃西瓜的時候撒點鹽

吃西瓜的時候撒點鹽，可以增加體內的金屬離子含量，可以升高體內的滲透壓，具有很好的保持水分的作用，防止出現陰虛火旺的情況。

什麼人吃西瓜容易上火

體質較弱

體質較弱的人群很容易被食物影響自身的體質情況，因此體質虛弱的人群食用過多的西瓜或出現上火的情況。

脾胃滋膩性重

本身脾胃滋膩性重的人群再食用一些甜味的西瓜，會導致脾胃的滋膩性更重，容易出現溼熱上火的情況。

本身溼氣重

本身溼氣重的人群食用量大量的西瓜之後，溼熱之氣更重，導致上火的情況出現。