氣甲丹紅
紅薯代替晚餐是否有助於減肥
有一定幫助。
晚飯的時候適量吃一點紅薯是能起到一定輔助減肥的作用的，因為紅薯中含有大量的膳食纖維成分，食用後能起到較好的飽腹感，這樣能控制身體對其他高熱量食物的攝入。且其中的纖維素還能阻止身體對食物中多餘脂肪和膽固醇的吸收，能促進機體新陳代謝，紅薯中還含有豐富的碳水化合物以及鈣、磷、鋅等多種礦物質成分，能滿足身體營養需求，是一種非常理想的減肥食物。
只是在吃的時候要注意量，不可過多食用，否則會增加身體負擔，這樣會影響減肥的效率，並且還可能引起腹痛、腹脹等腸胃不適症狀。
烤紅薯吃了長胖嗎
適量吃一點不會。
適量吃一點烤紅薯是不會導致長胖的，且適量吃一點烤紅薯還能起到潤腸通便、瘦身減肥的作用。但烤紅薯在烘烤過程中水分蒸發比較嚴重，所以紅薯縮水後熱量以及糖分會得到濃縮，因此還是儘量少吃，否則很容易引起上火，對於減肥人士來說，也更建議食用蒸紅薯，少吃烤紅薯。
減肥紅薯什麼時間吃比較好
飯前吃
如果想起到較好減肥效果的話，可以把紅薯放在吃飯前吃，因為紅薯粗纖維成分含量非常高，食用後能起到較好飽腹感，這樣正餐的時候就能控制對高熱量食物的攝入。
上午吃
上午也可以適量吃一點烤紅薯，其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，這樣能加速身體排毒，對減肥也非常有幫助。
紅薯吃了會上火嗎
不會。
紅薯屬於中性食物，適量吃一點是不會上火的，且其中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、果膠以及多種人體所必需的礦物質，食用後對身體非常有好處。但如果擔心上火的話儘量吃蒸紅薯，少吃烤紅薯，因為烤紅薯屬於烘烤食物，過多食用是會有上火的可能。
