蒼風霞赩
陳皮和紅豆煮能減肥嗎
陳皮和紅豆一起煮可以幫助減肥。
陳皮味苦澀，可以幫助人體消耗體內的脂肪含量，減少脂肪堆積而造成的肥胖，還可以幫助消化宿食停積，而紅豆是一種高纖維、高碳水化合物、低脂肪的食物，具有利水消腫的作用，從這個方面來看，這兩種食物具有一定減肥作用，適合在減肥期間食用。
陳皮紅豆湯的減肥效果好嗎
陳皮紅豆湯有一定的減肥效果。
陳皮和紅豆的熱量都不是很高，符合減肥人士的飲食原則，加上紅豆中含有的石鹼成分，可以增加腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，促進糞便的排出，進而減輕體重，具有一定的減肥效果，而且經常食用紅豆可以有效的消除大腿及腹部的贅肉。
最好是每天在餐後食用，先堅持食用兩個星期，看效果如何。
陳皮紅豆湯的做法
1.準備200克紅豆、陳皮15克。
2.提前將紅豆浸泡1小時，陳皮提前泡軟，刮除內部白色部分，然後再切成小丁。
3.然後將紅豆放入鍋中熬煮，待紅豆煮爛時，再放入陳皮一起熬煮1大概煮10分鐘作用就可以了。
4.最好可以根據個人的口味加入食鹽或者是冰糖，調好味道之後就可以食用了。
小貼士
在用陳皮紅豆湯來減肥時，最好是加一點點食鹽調味，以免吃了紅豆後，在體內脹氣，引起身體的不適，而加入少許的食鹽不僅有調味的作用，還可以幫助排除脹氣。
另外，體瘦、尿液頻繁等人群不適合喝陳皮紅豆湯，否則會加重尿多的現象，還會使體型變得更加瘦弱。
