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孕婦夏季吃什麼水果好多吃這6種水果

小翰音吖

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夏季雖然天氣炎熱，但也是眾多瓜果蔬菜成熟的時節。水果味道甘美，營養豐富，孕媽夏季多吃一些水果，對於均衡營養也是很有益的。然而，也並不是任何水果都適宜孕婦食用，那麼孕婦夏季吃什麼水果好呢？

蘋果

蘋果是很常見的溫帶水果，其富含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等營養成分，不僅對胎兒不育有利，同時也可以幫助孕媽控制體重。蘋果具有改善貧血、緩解孕吐、增加食慾、美容美顏的效果，同時，皮果皮還能夠緩解便秘。因此，孕媽夏季吃蘋果，可是好處多多哦。

櫻桃中含有及其豐富的鐵質和胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，孕婦食用既能夠補血，還能促進腸胃功能。所以，孕媽在夏季食慾不佳，可多食用一些櫻桃哦。

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，對於缺鐵性貧血、血壓偏低及血液迴圈不佳的孕媽來說，是非常適宜食用的。同時，葡萄還具有一定的安胎功效，有利於胎兒發育。

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有美白功效，對於孕媽的黃褐斑有很好的改善作用。但是，獼猴桃屬於寒性水果，如果孕媽脾胃虛寒或經常性腹瀉，都不宜食用。此外，有先兆性流產現象的孕媽，則應禁止吃獼猴桃。

西柚中含有天然的葉酸，而孕媽補充葉酸，對於預防胎兒畸形具有很好的作用。因此，孕媽食用西柚，對胎兒是十分有益的。

無花果多含有種氨基酸、有機酸、硼等營養成分，具有預防痔瘡、緩解便秘、通暢乳房等作用，非常適合孕婦食用。

釋出於 2022-06-10