是你的子民呀
懷孕可以吃空心菜嗎
懷孕了也能吃空心菜。
空心菜是綠色蔬菜，富含維生素和大量的微量元素，具有促進消化、通便解毒、美容養顏、防暑解熱、降低血糖的功效，且空心菜熱量低，不易使孕婦肥胖，因此孕婦可以吃空心菜。但懷孕後孕婦要注意飲食平衡，空心菜雖好，也不能吃太多。
吃空心菜注意事項
1、空心菜煮之前要用熱水焯一下，破壞草酸，以免草酸在體內跟鈣質結合，干擾人體對鈣質的吸收。
2、空心菜不能生吃，應旺火快炒，不能煮的太熟，避免營養成分被破壞。
3、空心菜性涼，體質虛弱、脾胃虛寒、血壓偏低的孕婦不能多吃。
4、空心菜最好清炒或清煮，不要新增肉類及性涼的食物做配料，與肉類混炒會降低空心菜的營養價值，影響空心菜的清熱去火功效，與性涼的食物混炒可能會出現脾胃虛寒、腹瀉等現象。
5、空心菜不要和牛奶一起吃，會影響人體對鈣質的吸收。
空心菜的功效
1、空心菜含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。
2、所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。
3、空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美面板，堪稱美容佳品。
4、它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
5、空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
