打排球穿什麼鞋

穿能保護腳踝的運動鞋

一雙好的運動鞋能幫助減輕腳踝壓力，在跳躍的過程中，幫助緩解腳底的衝擊力，從而降低崴腳扭傷的機率。可以選擇專業的排球鞋，也可以穿一般的運動鞋，但是一定不要穿涼鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

穿稍寬鬆的易風乾短袖

打排球的時候會出汗，不要穿棉質的衣服，汗溼了很難幹，穿在身上會很不舒服的。如果是冬天，可以先穿運動外套打球，等出汗了再脫掉。

穿運動內衣褲

女生一定要穿運動內衣，不穿內衣胸部晃動容易導致下垂。但是也不要穿有鋼圈的，打排球時鋼圈移動會擠壓胸部，引起不適。內褲不要穿棉質的，汗溼了黏在身上很難受的，最好穿特殊材質，容易風乾的運動內褲。

穿護膝短襪

護膝短襪會影響打排球的靈活性，但是能對膝蓋起到保護作用，在低溫環境下還可以保暖來降低肌肉拉傷、關節受傷的機率。本身膝蓋有傷的，一定要穿好護膝短襪。

戴隱形眼鏡

近視的人打排球一定要戴隱形，儘量別戴鏡框，球打到眼鏡的時候容易傷到眼睛，是比較危險的。而且，隱形眼鏡是比較方便的，不會影響動作。如果想戴鏡框，可以買一個大一點的護目鏡。

打排球的其他注意事項

將頭髮紮起來

這個主要是針對長頭髮女生的，頭髮晃動的時候會影響視力和動作，打排球之前最好梳個馬尾，馬尾長於10cm的，最好弄個包包頭，儘量減少頭髮晃動。此外，額頭的劉海不能蓋過眉毛，太長的話要用夾子夾起來，或者用髮箍包起來。

不要帶首飾

手錶、手鍊、戒指等都不要戴，以免截球的時候由於衝擊力劃傷面板。