留雲天瑞
不可貪涼休息
在一些夏季氣候炎熱的地區，有很多人晚間在室外席地而睡，有的臥在過道通風處，有的躺在樹下、牆根或其它封口處睡覺。涼風吹拂身體當時覺得舒服痛快，也容易睡著，但醒來卻常常感到不適，渾身肌肉發緊，關節痠痛，精神疲倦，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。更為嚴重的是，有的人在大汗淋漓時湯在迎風處，就會發生面神經麻痺、末梢神經炎和心腦血管等疾病，只得去醫院醫治。所以，及時平常休息，也不應該在風道口，只要找一個涼快的地方休息即可。
不可貪涼冷飲
有些人在夏天特別喜歡吃大量冷食冷飲。這些東西吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食慾，不利於消化，還會因為過度刺激胃腸道黏膜，引起區域性血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸道功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，特別是在飲用冰鎮汽水，可能導致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養。
不可久吹風扇
炎熱的夏日適當吹吹風扇，可以去量。但有的人貪涼過度，常整夜靠電風扇納涼。吹電風扇時間過長，把面板吹得冰涼，導致體內水分大量耗損，次日醒來頭昏腦漲，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等症狀。也有的中老年人整夜吹電風扇，危及生命，吹電風扇不當而被垂死的例子確實發生過。
不可久吹空調
隨著生活質量的提高，夏天空調也成了人們解暑的必要”神器”，然而空調在給人們帶來了夏日清涼的同時，卻又容易使人患上“空調病”。
有時大家在空調間裡會覺得乾渴，其實這是由於人體出現了缺水的現象，所以在空調間裡，補水是必不可少的。再次，開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，這樣的環境下，人體也極易生病。
建議：建議大家每天早晚各開一次門窗換氣。最後，空調的濾網要經常清洗。空調的濾網長時間不清洗很容易積灰塵、長細菌。
