肥胖紋是胖了還是瘦了 肥胖紋可以消除嗎

肥胖紋是胖了還是瘦了

一般情況下肥胖紋是因為脂肪增長過快導致的，但是如果減肥過快也是有可能造成肥胖紋的，所以說不管是胖了還是瘦了都有可能出現肥胖紋。

肥胖紋的形成不外乎兩種主要原因，一種是骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過面板的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成這種紋。另一種則是減肥過快，使高度擴張的皮膚髮生皺縮，形成的紋路。所以，可以這麼說，就算是體重正常不胖的人，身上肉比較多的地方也會容易出現肥胖紋，常見於臀部、大腿部、小腹部。

肥胖紋可以消除嗎

一般情況下即使瘦了之後肥胖紋也不會自己消失，所以需要藉助一些能讓肥胖紋消失的方法。

肥胖紋跟妊娠紋一個道理，是不能去掉的，在發胖的時候，儘量控制好不要胖得速度太快。現在很多人都因為吃激素的原因，突然間發胖了，腿上會有薄薄的透明的肥紋，這些是很難消失的 ，最多隻能減輕點。平時要多休息，多運動，跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋，運動加按摩，堅持每天晨起鍛鍊，肥胖紋也就會慢慢的消減，但是還是不能完全消失的。

肥胖紋怎麼消除

1、跑步淡化肥胖紋

跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

2、臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

肥胖紋怎麼預防

1、增強粗纖維素的攝入量——粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

2、其實這種皺紋在脂肪組織較肥大，也就是說體重較重時是看不到，大多數是在減重後才看到其條紋狀產生，然而此時已錯過補救時機!建議隨時都保持健康良好的體態，方能達到最佳預防效果!其次，有的朋友會感覺到，平時就有在做運動或常做伸展動作的人，即使是體型屬於較肥胖的朋友，減重後也比較不會有這種皺紋產生。因此，平時就有運動者，產生了這種肥胖紋的機率也會相對比較低。這是解決如何預防肥胖紋的問題的方法。

3、想要淡化或是可以減輕肥胖紋現象，能夠從活化肌膚結締組織開始，你能夠適當按摩促使膠原蛋白增生，或是同步搭配能緊實肌膚的保養品使用。其次能夠強化組織能力，讓初期性的這種皺紋路變得緊緻、平滑。按摩來幫助提高肌膚的平滑度，其中有些成分還能達到活化區域性組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達到緊緻度提升、表層肌膚較平滑等效果。